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Interval training
  Il Tone Up è l'allenamento che prevede l'alternanza di cardio/ tone sullo step a delle fasi di tonificazione statica a terra. Prevede vari protocolli di lavoro da quello dove si cu...
Aero Tone
  L'Aero Tone è un'allenamento aerobico di medio alto impatto che prevede l’utilizzo dei piccoli attrezzi (pesetti e step elastici). Si tratta di un allenamento mirato a dar tonicit...
Functional Training
  Allenarsi per il raggiungimento di un obiettivo rispettando la fisiologia e biomeccanica umana si basa sulla coontrazione sinergica di piu gruppi muscolari. Il Functional Training s...
Group Cycling
    Corso di Group Cycling con bike technogym. Lo spinning è un attività aerobica che si pratica a varie velocità di pedalate con sottofondo musicale. Il pedalatore sotto il controllo di ...
Tone Up
  Il Tone-Up è una disciplina che mira a migliorare il tono muscolare, in particolare della parte superiore del corpo. Per gli esercizi possono essere utilizzati anche una serie di s...
Kick Boxing
La Kick Boxing è un popolare sport da combattimento che combina tecniche di calcio tipiche di arti marziali orientali a colpi di pugno del pugilato tradizionale. Questa disciplina può...
Balli latini
La palestra organizza corsi di ballo latinoamericani a vari livelli, dal base principianti all'avanzato coreografico. Grazie ai nostri insegnanti competenti, un ambiente piacevole e...
Danza
Sotto la direzione di insegnanti esperti, presso la palestra vengono organizzati corsi di danza a vari livelli di esperienza. Dalla danza classica a quella moderna, passando per il pop...
Pilates
Attraverso un programma di esercizi concentrato sui muscoli posturali, il Pilates aiuta a tenere il corpo bilanciato fornendo supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato...

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