Palestra, Piscina e Fisioterapia

Programmi Personalizzati

Corsi di Fitness

TONIFICAZIONE: lezioni efficaci ed organizzate per far lavorare tutti i distretti muscolari simultaneamente, con programmi studiati per per definire e ottenere ottimi risultati nel miglior modo possibile.

CIRCUIT TRAINING: allenamenti a circuito con attrezzature ed esercizi indicati per tonificare tutto il fisico.

PILATES e SPINNING

PILATES: movimento a corpo libero o con attrezzi specifici per migliorare e tonificare i muscoli, la postura, l’elasticità e l’equilibrio.

SPINNING: sport per gli appassionati delle 2 ruote, con la complicità della musica che ritma e libera la mente rendendo più semplici gli sforzi fisici che la disciplina richiede.

DANZA

PREDANZA: rivolta ai bambini dai 3 ai 6 anni e preparatoria per studi futuri di danza. Imparare a ballare divertendosi, attraverso ritmo e movimento che divertono ed aiutano a socializzare.

DANZA CREATIVA: ritmo e movimento con l’aiuto della creatività, per dar libero sfogo ai bimbi seguendo il tempo e con l’aiuto di piccole coreografie e d esercizi per la postura e lo sviluppo fisico.

DANZA MODERNA: nasce come evoluzione della classica, ma è libera, espressiva e si compone di molti stili. Aiuta la coordinazione, la postura, l’eleganza, l’equilibrio, la fluidità, la musicalità, l’armonia ed accresce l’espressività.

Piscina

WATER CIRCUIT: allenamento a stazioni per migliorare il tono muscolare e il sistema cardiovascolare.

ACQUAGYM: ginnastica per tutti, che sfrutta la resistenza all’acqua che richiede un maggiore sforzo fisico. Disciplina ispirata ad altre come: pugilato, jogging, yoga, aerobica e danza.

IN ACQUA A TUTTE LE ETÀ

Nella nostra struttura da sempre si svolgono attività in acqua per adulti. I benefici dell’acqua sono molti e conosciuti da tempo.
È fondamentale dedicare del tempo a se stessi facendo qualcosa che rilassi e gratifichi , ancora meglio se lo só fa in gruppo ed imparando qualcosa di nuovo.
I nostri corsi sono aperti a tutti dai 17 anni in su , dopo la valutazione del livello tecnico da parte del nostro staff , si deciderà la frequenza e L orario del corso .
Se non hai mai provato l’emozione di stare in acqua sereno e nuotare(livello principianti),se non hai ancora acquisito le 4 tecniche del nuoto (livello intermedio), se sei in cerca di un vero e proprio ‘allenamento ‘( livello avanzato)…
NOI TI ASPETTIAMO!!!

NUOTO

La nostra società da anni svolge l’attività di propaganda a partire dalla categoria dei più piccoli (Esordienti) fino a quella dei più grandi (Assoluti),una fascia d’età che va dai 5 ai 20 anni …
La stretta collaborazione tra istruttori,coordinatore scuola nuoto e responsabile di settore ci permette ogni anno di valutare ed inserire in questo gruppo bambini e ragazzi di tutte le età .
L’attività di propaganda a partire dai 5 anni non si discosta molto dalla normale attività di scuola nuoto , cambiano solamente le condizioni ambientali:
-si dispone di più tempo per la lezione (2/3 incontri settimanali della durata di un ora e mezza tra ginnastica preparatoria e acqua)
-si hanno condizioni di lavoro privilegiate ( tecnici con più esperienza,allievi selezionati per età , capacità e disponibilità).
La crescita tecnica degli allievi va di pari passo con la crescita psicologica e coordinativa vivendo NON un vero e proprio agonismo ma un ‘ attività di aggregazione con pari età .
NON vogliamo crescere piccoli campioni , vogliamo farli appassionare al mondo del Nuoto e farglielo scoprire sotto aspetti più importanti come il sano confronto con gli altri , l’appartenenza ad un gruppo, il rispetto dei compagni e la fiducia in se stessi .
Accompagnati e supportati scopriranno piano piano cosa significa gareggiare , che è importante migliorarsi tecnicamente e attraverso situazioni stimolanti formeranno il loro carattere .

SCUOLA DI NUOTO

La Scuola Nuoto rappresenta la naturale conseguenza di un percorso che i nostri bimbi hanno iniziato a pochi mesi di vita( Acqua Baby);mentre ai bambini che si avvicinano alla SN per la prima volta ,offriamo la possibilità di accostarsi gradualmente alle tecniche natatorie attraverso il gioco .
Aiuteremo i bambini a prendere coscienza del proprio corpo in maniera sempre più autonoma rispettando i loro tempi .
Il cammino verso l’indipendenza in acqua sarà guidato dai nostri Istruttori (FIN) che creeranno un avventura sempre nuova , un percorso studiato e progettato per aumentare l’acquaticità ed acquisire nuove abilità motorie attraverso il gioco .
Gioco con finalità propedeutiche orientate all’apprendimento delle nuotate vere e proprie e all’incremento dello sviluppo del sistema senso-motorio .
Due le vasche didattiche adibite all’attività :
. Vasca piccola ( dimensioni temp… ecc)
. Vasca grande (….
I gruppi vengono formati dal Coordinatore SN ,dopo la lezione di valutazione verrà consigliato e fissato l’orario e il turno del corso .
Per i “più grandi” offriamo la possibilità di nuotare in gruppi omogenei , che ci consentono di eseguire un lavoro dedicato al perfezionamento tecnico dei 4 stili e al conseguimento di tutte le abilità tecniche , dando a ciascuno un obiettivo da raggiungere: rendendo ogni allievo il miglior allievo !!!
Il Coordinatore è sempre a disposizione dei genitori per ogni chiarimento

ACQUATICITA'

ACQUATICITA’: perocrso per bambini da 3 a 36 mesi per far prendere confidenza con l’acqua, con tecniche e giochi tesi allo sviluppo psicomotorio e all’acquisizione di sicurezza.

POSTURALE, DOLCE ed A.M.A.

POSTURALE: attività per mantenimento e recupero di una buona condizione fisica, migliorando il tono, la postura tramite ginnastica tranquilla per tutti.

GINNASTICA DOLCE: ginnastica per tutti, che con un graduale aumento aiuta in modo lento a risvegliare muscoli e vigore.

A.M.A.: gruppo Attività Motoria Adattata, nasce per trasportare in acqua il concetto di palestra, rivolto a chi ha difficoltà con esercizi classici in palestra. Adatto a patologie croniche.

FIT&BOXE

FIT&BOXE: disciplina che fonde aerobica, arti marziali e i sacchi a base mobile, il tutto corredato da una base musicale in crescendo.

FUNZIONALE

E’ un tipo di allenamento funzionale ad alta intensità supportato da numerose evidenze scientifiche, che combina circuiti metabolici di tipo aerobico e/o anaerobico

(svolti prevalentemente a corpo libero) con circuiti di potenziamento/definizione muscolare con l’ausilio di piccoli attrezzi come pesetti, bande elastiche etc.

 I risultati che si ottengono sono molteplici con benefici sia fisici che mentali come ad esempio:

-Ricomposizione corporea (perdita di massa grassa insieme ad una maggiore definizione muscolare).

-Aumento del metabolismo basale.

-Produzione di endorfine che alleviano lo stress e generano piacevoli sensazioni di benessere ed euforia.

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